（图：游戏互动环节）

（图：老师带领青少年们进行减压练习）

　　在这个快节奏、高压力的时代，青少年的心理健康问题日益受到社会各界的广泛关注。为了有效帮助青少年更好地应对生活中的压力与困扰，华林街妇女联合会携手华林街家庭教育服务站、华林街平安法治办公室、广州利康社会工作服务中心，于7月18日成功举办以“青少年减压抗抑郁指南”为主题的公益讲座。本次活动邀请资深心理健康教育专家胡少良老师作为主讲老师，为现场的青少年们带来一场内容丰富、实用性强的心理健康讲座。

　　活动开始，胡老师以轻松愉快的“拍7”互动小游戏迅速点燃现场的气氛，巧妙地引导孩子们感受压力与情绪之间的微妙联系，认识到紧张情绪往往源自于日常生活中的压力积累。随后，胡老师向青少年们讲解情绪与身体状态的紧密关联，科普大脑结构知识和产生压力时的身体生理机制，让孩子们更加直观地理解情绪产生的生理基础以及压力对于身心健康的潜在影响。

　　针对青少年中较为常见的抑郁症问题，胡老师详细地解析抑郁症的成因、症状及危害，鼓励青少年们要勇于面对自己的情绪问题，积极寻求专业帮助和解决方案。现场传授多种实用的情绪疏导技巧，带领大家进行正念练习、冥想呼吸，帮助青少年们在面对压抑情绪时学会合理表达和排解消极情绪。在讲座中，胡老师特别强调运动在调节情绪中的重要作用，通过参与体育锻炼来释放压力、缓解焦虑。

　　讲座在欢声笑语中圆满落幕。青少年们表示受益匪浅，不仅学到了实用的心理健康知识，还学会如何在实际生活中运用这些知识来维护自身心理健康。华林街妇联将继续整合多方资源，持续关注群众心理健康问题，为辖内妇女儿童提供更多优质的心理健康教育资源和服务，助力他们健康成长、阳光前行。